Los peligros de la HIPONATREMIA

Hola supermineralizados¡¡ Soy Jose RR, hoy hablaremos de la hiponatremia que sufrí en mis propias carnes. La hiponatremia es uno de los trastornos electrolíticos más frecuentes en el ejercicio físico, la hiponatremia aparece cuando la concentración de sodio en sangre es más baja de lo normal.La concentración normal de sodio en nuestro organismo es de 135-145 mEq/litro, los riesgos de la hiponatremia se clasifican de la siguiente manera.

  •  Leve (131-134 mEq/litro) no suele producir problemas.
  •  Moderada (126-130 mEq/litro) provoca vómitos, confusión, dolores de cabeza y calambres musculares.
  •  Grave (menos de 126 mEq/litro) puede causar convulsiones e incluso la muerte.

Los principales factores que se asocian a la hiponatremia son beber una alta cantidad de líquidos pobres en sodio, expulsar una gran cantidad de sodio durante la sudoración, dietas pobres en sodio, un índice de masa corporal por debajo del 20%, en los deportes de resistencia y larga duración hay que tener especial precaución. El mayor indicador de deshidratación es la orina, si la orina es oscura e infrecuente es que estamos deshidratados.Agua supermineralizada 100k es excelente para tener una perfecta hidratación porque contiene 1`07g/l de sodio entre los 78 minerales que la componen no llegando al estado de hiponatremia.

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